Coucou toi, bienvenue dans ton espace
Mieux manger, sans restriction ni culpabilité
Le guide alimentaire bienveillant conçu pour les femmes qui veulent prendre soin de leur corps, sans régime, sans frustration et trouver leur équilibre à long terme.
Une autre approche de l’alimentation
Ici, pas de régime. Pas de liste d’aliments interdits.
Pas de pression à être “parfaite”.
Ce guide t’aide à comprendre ton alimentation, à faire des choix éclairés et à retrouver de la sérénité, dans la vraie vie.
Parce que mieux manger ne devrait jamais rimer avec stress ou culpabilité.
Ce guide est fait pour toi si :
Tu veux mieux manger sans tomber dans les extrêmes
Tu cherches une approche douce et durable pour prendre soin de toi
Tu fais du sport ou souhaites simplement te sentir plus en forme
Ce guide n’est pas fait pour toi si :
Tu cherches un régime strict ou une méthode miracle
Tu veux perdre X kilos en un temps record
Tu aimes les règles rigides et le contrôle permanent
Le guide alimentaire bienveillant
À l’intérieur du guide, tu trouveras :
Les bases d’une alimentation équilibrée, expliquées simplement
Comment composer des repas complets et équilibrés
Des repères clairs pour manger de façon plus intuitive
Des exemples concrets pour t’inspirer au quotidien
Des conseils pour gérer les “écarts” sans culpabiliser
Une approche pensée pour les femmes, avec peu de contraintes
Ce que ce guide va changer pour toi
Tu sauras quoi manger sans te poser mille questions
Tu te sentiras plus sereine face à ton alimentation
Tu arrêteras de culpabiliser au moindre “écart”
Tu avanceras avec plus de confiance et de douceur envers toi-même
Hello, moi c’est Léa
Je m’appelle Léa, je suis diététicienne agréée,
et j’accompagne les femmes vers une relation plus saine et apaisée avec l’alimentation.
Mon approche est simple :
bienveillance, pédagogie et respect de ton rythme. Je suis convaincue qu’on peut prendre soin de son corps sans se battre contre lui.
Ce guide est le reflet de cette vision.
